Esto debes saber antes de comenzar a correr
TOLUCA, EDOMÉX. – Correr es una de las actividades más socorridas para las personas que buscan hacer deporte o que quieren iniciar un proyecto deportivo o de salud, no obstante, no hacerlo de manera adecuada podría ser contraproducente.
De acuerdo con el especialista en fisioterapia Cristian Joan, antes y después de comenzar con esta actividad física se debe de tomar en cuenta el calentamiento, además de la importancia de los descansos, pues incluso en atletas de alto rendimiento, podría causar daños a su estado físico.
“La carrera debería de ser para todos, el detalle aquí es saber cómo conducir al corredor, educar a la carrera, instruir el mecanismo de cómo usar el cuerpo para evitar tener lesiones y la carrera la puede hacer cualquier persona”, señalo el fisioterapeuta.
Los tiempos y formas de ejercer esta actividad, varían de la persona misma, en cuanto a su condición física, alimentación, tiempos de activación, entre otros.
Además, recordó que el sueño y la alimentación también son fundamentales para evitar una lesión y así mismo tener una buena calidad de activación física.
